ACHTSAMKEIT

FINDE DEINE ENTSPANNUNG

Nimm dir Zeit für dich. Nutze unsere geführten Meditationen, um Stress abzubauen, gezielt deinen Geist und Körper zu entspannen und Deine Gedanken-und Handlungsmuster zu reflektieren. Neben geführten Achtsamkeitsübungen findest du außerdem Collections, die dir verschiedene Atemtechniken als Hilfsmittel für deinen Alltag näher bringen. Lerne, wie Du Deinen Atem, Deinen Körper und damit dein gesamtes Wohlbefinden beeinflussen kannst.

DEINE ACHTSAMKEIT

Im Bereich Achtsamkeit geht es darum, den Blick nach Innen zu richten, die Gedanken zu reflektieren und das Nervensystem zu regulieren. Nimm dir die Zeit und nutze diese Klassen, um deine körperlich anspruchsvollen Sessions zu ergänzen und dich um deinen Geist zu kümmern. Meditation bedeutet nicht unbedingt, ewig in völliger Stille zu sitzen, bis dir die Beine einschlafen. Wenn dir dieses Konzept noch fremd ist oder du auf der Suche nach mehr Leitung während deiner gedanklichen Auszeit bist, haben wir hier ein paar Klassen ausgewählt, die dir gefallen könnten.

INSPIRATION GESUCHT?

SIEH DIR EIN PAAR UNSERER HIGHLIGHT COLLECTIONS AN:

In dieser Collection findest du viele kleine Meditationen und Atemübungen, die Cordula und Henry gemeinsam so aufgebaut haben, dass du sie in deinen Alltag aufnehmen kannst, ohne dass dies großen zeitlichen Aufwand bedeutet. Entspannung, Loslassen und Fokus sind hier die Stichworte. Egal ob vor dem Schlafengehen, in der Mittagspause, auf dem Weg nach Hause oder als kurze Besinnung nach deinem Workout, nimm dir 5-10 Minuten für deine Meditationspraxis im Alltag.


Entspannung, Fokus, Ausgeglichenheit und Ruhe. Das sind die vier Grundpfeiler der Journey through Breath von Anja. Atem und geistige Klarheit sind der Schlüssel zum bewussten Im-Moment-Leben. In den einzelnen Klassen dieser Collection orientierst du dich an den 7 Haupt-Energiefeldern im Körper. Mit spezifischen Atemübungen und geleiteten Meditationen tauchst du tief in diese Collection ein.

Erkunde gemeinsam mit Cordula die Chakren deines Körpers auf wissenschaftlicher Grundlage. Jedes Chakra wird dabei mit einem bestimmten Aspekt deiner psychischen und emotionalen Welt in Verbindung gebracht. In dieser Zeit widmest du dich der Achtsamkeit, Reflexion und Entspannung. Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass Achtsamkeit und Meditation, wie sie in der Chakrenarbeit genutzt werden, das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren können. Nimm dir täglich 10-15 Minuten Zeit, um durch gezielte Atemtechniken und Körperübungen deine Aufmerksamkeit auf die einzelnen Energiezentren zu lenken und deren mögliche Effekte auf Körper und Geist zu erfahren.

MEET (A FEW) OF OUR COACHES

ROB

Nach einer erfolgreichen Leistungssport-Karriere im Taekwondo, widmete sich Robert neben der Kampfkunst dem Studium vieler verschiedener Bewegungskonzepte aus funktionellem Training, Tanz und Gymnastik. Daraus entwickelte er seinen ganz eigenen Bewegungsstil: Die NatureMove Methode. Weiterbildungen zu Tiefenpsychologie und Vorgängen des Unterbewusstseins prägen seine Klassen, besonders in der Collection “Achtsamkeit”.

CORDULA

Cordula ist Yoga Teacher und Ausbilderin mit einem ganzheitlichen Ansatz. Für sie ist Yoga eine Art der Bewegung, die Kraft und Flexibilität nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf fördert. Den Blick nach innen rückt sie für ihre Praxis gerne in den Fokus, um ihren Schüler:innen eine gestärkte Haltung im Alltag schenken zu können.