MOVEMENT

FINDE DEINE BEWEGLICHKEIT

Mobility is Key. In diesem Bereich liegt der Fokus auf Beweglichkeit. Dynamische Kraft-Mobility-Workouts bringen Stärke und Flexibilität zusammen. Konzentriere dich auf bewusste Dehnungen deines Körpers. Hol das Beste aus deinem Training heraus, arbeite an neuen Skills, verbessere langfristig deine Flexibilität und beuge Verletzungen vor. Fordere dich selbst mit unseren Skill-Sessions heraus und lerne beispielsweise den perfekten Handstand.

DEIN MOVEMENT

Die Mischung aus Stärkung, Dehnung und Ausdauer ist Key-Element für ein gesundes Leben. Longevity-Praktiken werden unter Fitness- und Gesundheitsexpert:innen immer mehr thematisiert. Sport, Ernährung, Lifestyle… Das Ziel: möglichst lang gesund und fit leben zu können. Die Übungen in unserer Movement Collection sind so konzipiert, dass sie Flexibilität, Kraft und Koordination fördern. Sie bilden so einen Teil der Basis für deine Longevity-Reise. Sie verbessern deine Beweglichkeit und sollen dir so immer mehr Freude an Bewegung schenken. Wie bei jedem Training und neuem Skill, den du lernst gilt auch hier: Sei geduldig mit dir selbst – es wird sich auszahlen.

INSPIRATION GESUCHT?

SIEH DIR EIN PAAR UNSERER HIGHLIGHT COLLECTIONS AN:

Von den Schultern, über die Wirbelsäule, bis hin zur Hüfte und natürlich den wichtigen kleinen Gelenken: In dieser Collection hat dir Coach Leon für jeden dieser vier Bereiche mehrere Klassen zusammengestellt, die dir verschiedene Übungen an die Hand geben, um dich durch sanfte bis fordernde Bewegungen von Schmerzen zu befreien und die Gelenke zu stärken. Ziel der Collection ist es, durch kurze Übungen, die du regelmäßig machst, Schmerzen zu lindern, mehr Bewegungsfreiraum zu schaffen und darauf aufbauend dein Training zu erweitern.

Roberts kompakte Collection konzentriert sich auf die Wirbelsäule. Sie spielt eine zentrale Rolle für unsere Körperhaltung und schützt unser Rückenmark, das ein wesentlicher Teil unseres Nervensystems ist. In den Klassen dieser Collection fokussiert sich Robert gemeinsam mit dir nacheinander auf Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule und bringt zum Schluss alles zusammen in einen befreienden Flow, der dich vom Nacken bis zur Hüfte geschmeidig hält.

Diese Collection ist für alle, die eine Herausforderung möchten, einen neuen Partytrick brauchen oder im Yoga die Inversions verbessern möchten. Coach Henry teilt mit dir in einer Step-by-Step Anleitung das Geheimnis des freistehenden Handstands. Nach diesen Klassen wirst du mit Schulterkraft, Stabilität, Balance und dem richtige Schwung frei auf deinen Händen stehen. Oder vielleicht sogar gehen? Challenge accepted!

MEET (A FEW) OF OUR COACHES

HENRY

Henry hat ist ein sportliches Chamäleon: Über die Jahre hinweg haben ihn Sportarten wie Aikido, Volleyball, Tanz, Calisthenics bis hin zu Crossfit begeistert und schließlich zu Budokon gebracht. Seit 2016 unterrichtet er diese spannende Bewegungsform, die Yoga, freie Movements und Kampfkünste vereint. Was zunächst ungewöhnlich wirkt, wird dir schnell Spaß machen. Folge deiner Intuition und lass dich von Henry durch die neuen Bewegungsmuster leiten.

LEON

Leon’s Klassen sind von seinem Hintergrund als Physiotherapeut geprägt: Er verbindet Therapie und Training. Damit möchte er bewirken, dass du stark, beweglich und schmerzfrei wirst und bleibst! Egal ob es dir um Schmerztherapie, Verbesserung deiner Beweglichkeit oder Steigerung deiner Leistung geht, in Leon’s Collections findest du die geeigneten Klassen, die dich ans Ziel bringen.